咳著咳著…居然漏尿了？盆底肌那點事兒您真的了解嗎？
近期，不少產後及更年期女性遭遇了這樣一個尷尬問題：在本身並沒有尿意的情況下，咳著咳著突然內褲就濕了，有些女性還感覺下腹墜脹、陰道內有東西脫出等。您可千萬別誤認為這是你「陽過」之後的後遺症，這其實是盆底肌支持力量減弱或盆底肌鬆弛後，盆底功能發生了障礙帶來的後遺症。這一問題對女性的身心健康構成了嚴重威脅，社會上甚至將其形象地稱為「社交癌」，給患者帶來了極大的心理負擔。
01、盆底功能障礙
什麼是盆底肌？
盆底肌是骨盆底部的肌肉，它象吊床一樣，承托和支撐著膀胱、子宮、直腸盆腔臟器，控制排尿和排便，維持陰道的緊縮度。
為什麼會出現盆底功能障礙？
女性在懷孕分娩，婦科手術後盆底肌都有一定程度的損傷；隨著年齡增長，雌激素水平下降盆底肌功能也可能出現退化，從而導致盆底鬆弛，出現盆底功能障礙。
據統計，我國已婚已育的婦女，45%女性有不同程度的盆底功能障礙，90%有夫妻生活質量都不高（陰道肌肉不會收縮或鬆弛）。而女性盆底功能障礙性疾病如漏尿、子宮脫垂、陰道鬆弛、腰痛等發生率占30%。
出現盆底功能障礙怎麼辦？
可以通過盆底肌功能康復治療及訓練，來提高盆底肌收縮能力，達到預防和治療盆腔臟器脫垂、漏尿、盆腔疼痛，改善夫妻生活質量。
02、盆底肌功能康復
盆底肌功能康復治療及訓練的好處
1.促進自然分娩——孕前進行盆底肌訓練，可促進新媽媽自然分娩，縮短順產產程。
2.防治盆底功能障礙——盆底康復治療及訓練，能夠促進盆底肌受損神經、肌肉的恢復，從而可以改善長期的盆底狀況，降低發生女性盆底功能障礙性疾病的機會。
3.提升夫妻生活質量——健康的盆底肌能有效改善夫妻生活的質量，喚醒盆底的神經及肌肉，使陰道更好地回復到緊縮狀態，從而提高夫妻生活的質量。
4.對腰腹的好處——強健的盆底可以幫助骨盆保持穩定性，骨盆穩定了，下背部出現腰背痛的機率隨之降低。
5.中老年人盆底保健——生育次數越多，盆底的損傷風險越大；年紀越大，盆底肌也和身體其他部位一樣，會開始衰退，失去彈性，肌力逐漸下降，就會影響子宮、膀胱、直腸等器官的正常生理功能，漏尿、脫垂這些症狀也會隨之來襲。所以，盆底康復和預防越早越好。
如果發生漏尿，請儘快到醫院就診，通過專業的檢查和評估，了解自身盆底的具體情況，醫生會根據盆底評估結果進行相應的處理。
