女性產後漏尿、這4大原因和5大改善方法要知道！
產後漏尿是在不自主的情況下出現了尿液溢出來的情況，很多女性朋友則會在大笑、打噴嚏、咳嗽、跑步、跳舞、爬樓、或者是有其他一些運動的時候，會出現這個漏尿的情況，俗稱就是壓力性尿失禁的情況。
一旦出現了這個鬆弛的情況是非常苦惱的，一方面是由於對這個問題的了解度很低，其次也很影響到女性朋友的生活交際等方面。
那麼，出現了漏尿的女性朋友，得要了解清楚到底哪些壞習慣導致女人下面鬆弛漏尿？
1、忽視產後恢復的重要性
陰道是一個彈性很大的器官，它的肌肉可擴張到足以容納一個新生兒通過，但生產後，子宮下垂下面鬆弛，彈性變差。如果不注意產後恢復鍛煉的重要性，很容易因為產後恢復不當導致下面鬆弛嚴重，以至於出現漏尿的問題。
2、性生活過早或者過頻
性生活過於頻繁或者激烈不但會導致緊緻的陰道慢慢的變得鬆弛，一旦下面鬆弛嚴重到一定程度，勢必出現出現漏尿的問題，所以針對這種情況除了需要在同房過程中有所節制，還需要把握住縮陰的較好時間。
3、錯過生育的較佳年齡
年輕人的肌肉韌性好，伸展回收的效果好;高齡產婦35歲之後才生育，不僅生育時盆底肌肉很難伸開，分娩難度大，生育後也更難恢復。這就好比橡皮筋，橡膠老化後彈性變差。所以高齡產婦出現下面鬆弛漏尿的幾率很高。
4、鬆弛後不注意陰道衛生。
本身鬆弛的陰道很容易導致病菌的侵入，從而引發婦科炎症問題。牆壁平滑肌因受炎症刺激發生頻繁收縮引起尿頻，如不及時治癒，則可能會發展成為無法自控的尿失禁。
那麼如何能解決到這個漏尿的問題，這幾個小方法可以了解下
1.使用衛生護墊。一般來說產後都會使用產婦衛生墊，所以其實它們可以更大程度上解決這個問題。平時外出的時候，一定要隨身攜帶一些護墊，以防遇到尷尬場面。
2.經常排尿。儘可能保持膀胱是空的，排尿時，額外再壓迫3次，讓膀胱完全排除尿液。
3.咳嗽或打噴嚏時，張開嘴巴。這樣可減少壓迫到橫膜的機會。
4.進行盆底肌肉康復訓練。可以採用目前醫院比較常見的盆底肌修復儀，這是目前恢複比較快的一種方式，但是需要堅持，等堅持幾周後，就能感到控制膀胱的能力有所提高。
5.練習提肛運動（也叫凱格爾運動）。排尿時，將尿液完全排乾淨，收縮肌肉幾次，就像是要停止小便一樣。收緊後堅持住3~5秒，然後放鬆3~5秒，再次收縮。
溫馨提示：以上就是關於本文的全部內容了，針對於產後有出現漏尿的女性朋友也不要擔心，現如今的醫學也比較發達了，這個問題也是屬於女性較為常見的問題，因此只要選擇好專業的醫院先進行針對性的檢測，在針對性的結合到醫生的建議進行改善就可以了。
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